O sujeito corre nas ruas, num pace de 6 min/km, tempo necessário para percorrer 1 km, seu ritmo médio de corrida, variável conforme fatores como, por exemplo, roupas, calçados, estados de hidratação, de nutrição e de humor, sono da noite anterior, condições do piso, temperatura ambiente, velocidade do vento, umidade do ar, entre outros. Dizem que a prática leva à perfeição, e ele tem praticado dentro do possível, tentando reduzir seu pace médio, percorrendo a mesma distância cada vez mais rápido e, consequentemente, melhorando seu desempenho. Assim, o corredor vai testando seus limites e melhorando gradualmente sua performance.
